沟通交流层面 减少联系频率：曾经频繁给婚外情人发消息、打电话，现在回复消息变得迟缓，主动联系的次数大幅减少。

比如以前一天可能发十几条消息，现在几天才回一次，电话也从每天必打到一周难得有一个。

回避敏感话题：当婚外情人提及两人未来、感情进展等敏感话题时，他会刻意岔开话题或者含糊其辞。

例如情人问“我们以后怎么办”，他可能会说“先不想这些，最近工作太忙了”。

坦诚表达想法：较为直接地跟婚外情人表明这段关系给他带来很大压力，影响到了他原本的生活，认为应该结束这种不正当关系。

像是诚恳地说“我觉得我们这样下去对彼此都不好，还是分开吧” 。

行为举动方面 停止亲密行为：不再与婚外情人有拥抱、亲吻等亲密举动，身体接触明显减少。

以前见面可能会有热情的拥抱，现在见面只是简单点头示意。

拒绝见面邀约：对于婚外情人提出的见面请求，总是找各种借口推脱，如工作忙、家里有事等。

原本很容易答应的约会，现在变得很难成行。

切断社交关联：悄悄删除婚外情人的联系方式，退出共同的社交圈子，避免在一些场合碰面。

比如退出两人常去的兴趣小组，或者拉黑对方微信、电话等。

态度情绪变化 态度逐渐冷淡：对婚外情人的关心明显减少，不再像以前那样体贴入微。

以前会关心对方吃没吃饭、心情好不好，现在变得漠不关心。

情绪趋于平静：曾经和婚外情人相处时情绪起伏较大，现在面对对方时情绪很平淡，不再有激情和冲动，显得很冷静和理智。

回归家庭表现 增加陪伴家人时间：把更多时间花在陪伴妻子和孩子上，比如周末不再找借口外出，而是在家陪家人吃饭、看电影、出去玩等。

积极参与家庭事务：主动承担家务，关心家人需求，努力修复和改善与家人的关系。

例如以前从不做饭，现在会主动下厨为家人准备晚餐。