如果觉得自己低情商、嘴笨不会聊天，可以尝试从以下几个方面做出改变和提升： 学习聊天技巧 掌握开场话题：一个好的开场能为愉快的交流奠定基础。

比如从时事新闻、热门影视、美食推荐等通用话题入手。

例如，“最近看了一部超火的电影《流浪地球 3》，你有去看吗？”或者根据对方的情况创造话题，若对方刚旅行回来，就问“听说你刚从[目的地]旅游回来，快给我分享分享那边有啥好玩的！” 运用提问策略：通过提问引导对方多表达，展示出你对他们的关注。

采用开放式问题，避免封闭式回答。

像“你对这份新工作感觉怎么样？”就比“你喜欢新工作吗？（只能回答喜欢或不喜欢）”更能激发交流。

而且提问要围绕对方感兴趣的事情，要是对方喜欢摄影，不妨问“你在拍摄过程中遇到过哪些特别难忘的场景？” 学会倾听反馈：认真倾听对方讲话，适当点头、给予眼神回应，表示你在专注聆听。

听完后，给出有质量的反馈，复述对方关键观点并表达自己看法，如“你说的职场晋升要注重人脉积累这点很对，我觉得还可以加上自身能力提升，两者结合会更好。

” 丰富知识储备 广泛阅读：阅读各类书籍、报刊杂志，涵盖历史、文化、科技、娱乐等多个领域。

这样在聊天时能信手拈来各种话题，不愁没话说。

例如读了关于古代文明的书籍，和人聊天时就能聊起古埃及金字塔的神秘之处。

关注热点：每天花些时间浏览新闻资讯、社交媒体热点话题，了解当下流行趋势和大众关注焦点。

这样在聊天中能迅速参与到热门话题讨论中，比如围绕最新的人工智能进展展开交流。

培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等。

一方面丰富自身生活，另一方面能结识志同道合的人，基于共同爱好展开深入交流。

比如加入篮球爱好者群，和大家热烈讨论赛事、球星等。

加强实践锻炼 模拟练习：自己在家模拟聊天场景，设定不同对象和话题，进行自问自答训练。

也可以找家人、朋友帮忙，让他们扮演不同角色，模拟各种聊天情境，结束后请他们指出问题和不足。

积极社交：主动参加聚会、社团活动、行业会议等社交场合，增加与人交流机会。

刚开始可能会紧张、不适应，但随着次数增多，会逐渐变得从容自信。

在社交中观察善于聊天者的沟通方式，学习借鉴。

复盘总结：每次聊天结束后回顾过程，思考哪些地方说得好，哪些需要改进。

比如是否有话题接不上、表达不当等情况，分析原因并记录下来，提醒自己下次注意。

提升情绪管理与同理心 控制情绪：遇到意见不合或对方言语冒犯时，先深呼吸 5 秒钟，让自己冷静下来再回应。

例如对方对某个观点提出反对，不要立刻生气反驳，而是平和地说“你的想法很新颖，我们可以再探讨探讨。

” 增强同理心：站在对方角度理解其感受和想法。

聊天时多考虑对方需求和情绪，不说伤害对方的话。

比如朋友倾诉工作压力大，不要只讲大道理，而是说“我能体会你现在的辛苦，愿意的话可以多和我说说。

”